ottergirl, 09.07.2020 11:39
может кому пригодится. спинаДаже не в оздоровительную, потому что я не врач, и всех нюансов могу не учитывать, но хочу поделиться своим опытом.Итак, уже писала, что у меня серьезные проблемы с позвоночником. шейный отдел особенно.Нашла способ как облегчить себе жизнь. Раньше я ложилась на воду, и становилось намного легче, но с шейным отделом не помогало. Сейчас я научилась нырять ногами вниз, цепляться ногами за поручень бассейна, и вот так, в прямостоячем состоянии делать гимнастику для спины и шейного отдела. Вода вытягивает позвоночник по всей длине, включая шейный отдел, повправлялось само то, что не могли вправить полгода, уже кувырки делаю.Правда есть неудобство, нужно выныривать каждую минуту, ибо заканчивается воздух, думаю попробовать маску )))Вобщем, такой вот у меня опыт, если есть вопросы или какие то замечания, давайте обсудим. Ну или, может быть у вас есть свои "фишечки" для спины, и не только, делитесь
Loading...