Северное сияние, 26.05.2018 12:57
Я калории не считаю, впроголодь жить не могу. Я вес набираю на углеводах, а не на калориях. Потому жирная пища: сливки 33% в кофе, сыры разные, творог со сметаной, мясо в овощами/зеленью, яйца с беконом, ну ягоды конечно ем и шоколад черный. Крупы не ем, могу бутерброд съесть. Пища калорийная, чувства голода нет и вес на месте. А если уменьшить клубнику с 1 кг в день на поменьше и убрать мучное совсем и всякие сладости (бывает и зефир, и конфетки, и мучные вкусности), то вес идет вниз.
Loading...