AKI, 26.05.2018 11:29
При этом отмечу, что еда у вас в меню нормальная, просто недостаточная по калоражу и микро-макроэлементам.Я бы на вечер добавила рыбу к салату, в течении дня - горсть орехов-сухофруктов. Можно с йогуртом пряник-печенько-булочку маленькую еще. Углеводы пополняют запасы гликогена в мышцах и помагают вырабатывать эндорфины ;)
Loading...