индийская радость, 02.05.2018 13:52
самый распространенный режим это 16:816 часов - без еды8 часов - пищевое окноот вас зависит, пропустить завтрак или ужинво время пищевого окна может быть 2 приема пищи, первый когда вы открываетесь, и второй должен окончиться до закрытия пищевого окнаничего сложного в общем-то, есть другие варианты 20-4, 23-1можете на ютютбе найти канал Алексея Ворона, его слушать, конечно, сложновато из-за манеры речи, но всю теорию он освещает достаточно грамотно
Loading...