katzen, 02.05.2018 09:06
а я наоборот узнала) лучше не завтракать или завтракать с минимумом углеводовэто если не хочешь через 2 часа снова хотеть есть)вот:"утром организм убирает часть инсулина из циркуляции, перед пробуждением немного выбрасывается адреналина, что тоже поднимает несколько уровень глюкозы в крови - возникает так называемый рассветный эффект, это подготовка организма к бодрой деятельности без еды, уровень сахара нормальный. Завтрак не является физиологически обоснованной едой, это скорее культурная норма, поэтому лучше съесть меньше, если есть, и избежать углеводов. Потому многие жалуются, что дети не любят яйца, которые им дают только на завтрак, согласны только на булки или сладкие хлопья по утрам. У детей еще инстинктивные реакции на еду, не переученные культурными нормами, утром они поэтому часто есть не хотят, но могут поесть еду, которуя может есть и сытый человек - фактически десерт на завтрак. Все же знают, что после любого колличества еды еще и торт помещается в желудке, фрукты, орехи,а вот еще один кусок мяса нет"
Loading...