кротиха, 24.04.2018 15:34
я ж тебе и рассказываю ))1. Качаешь программу в комп/телефон2. Завтракаешь. Сырники. Взвешиваешь. Пишешь в программу ( там все приемы пищи:завтрак, обед. ужин, перекус): сырник 145 грамм, сметана 15% 20 грамм. Программа САМА считает и пишет 300 ккал3. Обед. Суп (взвесила . потом и на глаз будешь видеть) 200 гр. Пишешь. Программа знает все супы, тебе список вываливает: борщ, рассольник, бульон и т.д. Выбрала. Ввела цифры. 200 ккал4. Всякие перекусы. Пишешь. Кофе +сыр бри 17 гр = 74 ккал ( это точно, мой первый кофе так выглядит:))5. К ужину ты уже видишь, сколько наела. Много? Не ужинаешь или ужинаешь стаканом воды. Мало? Ешь. Но тоже пишешь в таблицу.6.Я начинала, вообше не понимая, КАК эту хрень можно высчитать....Всё элементарно просто. Но наглядно. И когда я вижу, как мой друг на ФБ с огромным лишним весом пишет: да я не ем ничего, я не знаю откуда у меня кг, да это гормоны, это то, это сё, а потом пишет, что грызнул перед сном дыни с шампанским, я делаю рука-лицо..... я ж уже точно знаю, сколько там калорий ((((((
Loading...