Антонина Слонь, 11.11.2017 10:53
родить психотерапевта.когда начинаем включать в себе внешнего наблюдателя.становимся сознательно внимательны к своим мыслям и чувствам, анализируем свое поведение и эмоции - без паники, без страха, без оценки и осуждения. наблюдаем за собой без страха, а с интересом и познаем, находим причинно-следственные связи в том, что на нас влияет и смотрим на себя как бы со стороны.сами задаем себе вопросы, помогаем разобраться, каждый раз пополняя копилку "фишек" самопощи, которые помогают собрать себя и привести в чувства.перестаем бежать за эмоциями и быть их рабами, а можем рассматривать их со стороны и разбирать самостоятельно - рассаживая по полочкам.изменения, кризисы, стрессы и эмоции будут всю жизнь - вопрос в том что бы не впадать в панику, а уметь быть своим помощником и психологом.примерно к этому уровню контакта с собой приводит психотерапия - помочь личности установить с собой контакт "родив" в себе внутреннего психолога:), что бы уже не зависеть от внешних.
Loading...