ogie, 01.06.2024 02:23
Коли не лінуюсь - бачу. Це ж м'язи, їх треба напружувати, заставити працювати, робити правильну мімікуЯ років 5 вже збиралася і не знала з якого боку підійти. В мене 10 базових вправ і ще трохи додаткових. 7 хвилин в нормальному темпі, 10 хвилин максимум коли спокійно, або поспішаючи 5 вправ зробити за хвилину. Важливо зранку і ввечері. На работе - дети, дома - дети, на работе - дети, дома - дети... Так и живем.)
Loading...