Каруселька, 13.01.2021 09:06
У двоих моих детей в анамнезе есть нарушение сна. Правда, возраст поменьше. Из того, что помогало: укладывать спать раньше, а не позже положенного. Режим сна и режим дня, обязательные прогулки на свежем воздухе не менее 40 минут зимой и пары часов летом , никаких мультиков (гаджетов) за час до сна. Спокойная атмосфера дома. Глицин за час до сна. Магний В6. Последнее просто очень и очень облегчает состояние. Но лучше к врачу и желательно очно.
Loading...