katrinas, 09.08.2020 23:34
Еще раз по питанию посоветую в Инстаграм доктор Толстикова.Если коротко-Трех разовое полноценное питание без перекусов.Порции огромные,я никогда столько много и разнообразно не ела ,за месяц -4 кг без физики. Но для меня тяжело готовить для себя столько еды,проще бутер перекусить или вареники сварить.Надо себя перебарывать и не лениться готовить .У Мичковской хорошие марафоны(меню) по питанию,она составляет меню по рекомендациям от Толстиковой.
Loading...