pamurka, 04.07.2020 12:53
брала два вида хема-плексаКапсулы (имеют сильный специфический запах, очень сильный), но действуют субьективно быстрее что ли, эффект бодрости и энергии появился уже через пару дней приема. Длительное высвобождение (овальные таблетки, большие в блистере) - не пахнут почти, неожиданно трудно выдавливаются из блистера, так быстро не действуют, вообще эффект не такой и тяжелее лично мне на желудок. Я принимала на ночь буквально перед сном, потому как если выпить раньше, начинает слегка подташнивать (но у меня такая реакция на все препараты и витамины с железом). В целом, планирую брать опять капсулы если что:)) Обратите внимание, там в составе есть витамин С, но его мало, нужно дополнительно принимать его, лучше дробно (брать 250мг на два приема или даже по 500, тоже на два приема), усиливает усвоение железа вполовину. Вместе с препаратами железа не пить чай-кофе, разносить во времени с потреблением молочных продуктов, орехи вымачивать (фитины), все что с кальцием в составе - избегать, замедляет усвоение железа. Витмин Д, если нет каких-то отдельных рекомендаций врачей,эндокринолога например, проблем с щж, принимать вечером с пищей содержащей жиры, как все жирорастворимые витамины собственно, а железо перед сном. Утром принимать железо я бы не рискнула из-за подташнивания (ну и утром я пью чай зеленый, это мастхев, но именно он, если его пить много, снижает железо).
Loading...