Акатауа, 14.06.2020 13:39
Я, скорее, ориентируюсь на время, ДО которого не ем.Например, сегодня завтракала в 12. Значит, +8 - окно до 20.Вчера позавтракала аж в 14( из-за анализов), потому ела до 21.Но я не перекусываю. Наелся и отползай.)))У меня в рационе много жирной пищи, сытной и «железной»: баранчик, сало, икра красная, авокадо, орехи, яйца, кокосовое и сливочное масло и тп. совсем не ем хлеба, макаронов, картошки и тп.Минимум сладкого. Максимум овощей.Отказ от молочки. Не ем сыр, творог, кефир и тд.Главное, что ттг тихо ползёт вниз. Собственно, ради этого все и затевалось, упал почти вдвое. Но все равно выше нормы пока. Возможно, у людей с адекватным ТТГ результаты были бы ещё лучше.Продолжение следует!
Loading...