Olegka, 09.12.2019 00:11
IMHO, тезу про шкідливість тримання пресу весь час писали теоретики...Пояснення досить просте. Спробуйте потримати прес тривалий час? У людей, які погано розвинені фізично і у яких дійсно є черево... нічого не вийде..Візьміть планку, це ж вправа, в якій значною мірою напружуються м'язи преса. Не буду питати, хто скільки тримає, але всі розуміють, що слабкі люди з животиком довго не втримаються на ній.До чого це я все? "Постійно" тримати прес в напруженні можуть тримати хіба що добре фізично розвиненні люди.З того, що я зустрічав, "постійно" кажуть не в сенсі "весь час", а у сенсі "деякий час", не затримуючи подих, роблячи звичайні речі. Тобто, коли напруження черевного корсету (бо м'язи пресу це тільки їх частина) відбувається не стільки за рахунок діафрагми, а за рахунок м'язів.І корисним ця.... "вправа" є в тому числі через те, що відбувається масаж шлунка (звісно коли він пустий). Такий масаж може сприяти зменшенню його розмірів. Бо великі розміри шлунку вимагають відповідне його наповнення під час їжі, з відповідними наслідками.AFAIK.Профессор МГИМО Валерий Дмитриевич Соловей: методы и принципы ведения информационной войны.
Loading...