Горная Лаванда, 05.12.2019 19:45
Я тоже так думала, но недавно прочитала у кого-то из тренеров, что так делать нельзя.И вот, что выдала первая же ссылка в гугле:"Специалистам не удалось прийти к единому мнению по поводу вреда и пользы такой тренировки. Сторонники подобной гимнастики приводят следующие доводы:втягивать живот полезно для внутренних органов. Это своего рода массаж. Такая процедура наилучшим образом сказывается на работе кишечника;тренируются мышцы пресса. Со временем они приобретут тонус и упругость;такая тренировка может стать отличной профилактикой проблем с мышечной системой и грыж;хорошо сказывается на состоянии позвоночника.Противники же втягивания живота отмечают:в некоторых случаях могут появляться спайки в кишечнике;постоянное напряжение мышц живота может спровоцировать образование кист и других новообразований в маточных трубах;создание повышенного давления в животе может нарушить работу пищеварительной системы. В результате появляются запоры, колиты и даже образуются камни.Перед тем как начинать втягивать живот постоянно, нужно тщательно взвесить все доводы и оценить, насколько это вам нужно."Ну и при менструации точно нельзя такое делать. И когда только поела.
Loading...