Natalla1, 05.12.2019 14:56
Питание уже описали, только на обед еще можно не только кашу и мясо, но суп овощной с мясом и 2 кусочка цельнозернового хлеба. У меня на перекусы фрукт-яблоко либо мандаринка 2 шт. Главное на ужин углеводы исключить совсем.
Loading...