katzen, 10.10.2019 23:48
интересно, можно ли доверять фитнесбраслетам в плане подсчета фаз сна?Я как раз очень неправильно сплю. У меня после 22 прямо пик работоспособности.Ложусь часто в 3 ночи, встаю около 12.Заметила, что мне важно держать сон в диапазоне 10 часов. Не всегда выходит, но 8 поддерживаю.Так вот согласно данным браслета у меня глубокий сон всегда часа 3 и даже больше из 8. Никаких светоубирателей не использую плюс просыпаюсь от шума домашних, которые уходят в 8-00.Заметила еще, что в периоды постстресса или каких-то проблем мед.характера глубокий сон может увеличиваться до 45-50%.Тема сна всегда была интересна, но нигде не находила нормы или какие-то исследования корреляции фаз сна с чем-либо:)только пространные фразы, что сильно маленькая фаза глубокого сна - не очень хорошо.
Loading...