pamurka, 10.10.2019 15:25
я ничего не предлагаюЛично я принимаю витамин Д в капсулах курсами, каждый выбирает для себя сам. По рекомендациям ВОЗ это 5000МЕ для взрослого человека, к примеру один желток - это 30МЕ если не меньше, вот и прикиньте как получать это из пищи. Лично я сомневаюсь в пользе водорастворимых форм, как сделать жир воодорастворимым? При помощи добавок соотвественно, в аквадетриме например спирты в составе достаточно токсичные, в других жидких тоже что-то есть. Дефицит может быть при проблемах с желчных-печенью, тогда будет дефицит и других жирорастворимых витаминов.
Loading...