лионелла, 10.10.2019 14:28
так дробное питание- это не перекусы. Интервал между дробным питанием- как минимум 3 часа. А насколько уменьшать порции- каждый решает сам, руководствуясь темпом, с каким сбрасывается вес до нормы . Быстро сбрасывать нельзя, поэтому речь идет о разумном урезании порций, замене быстрых углеводов на медленные , изучение ценности продуктов и т.д.
Loading...