pamurka, 25.09.2019 19:35
вообще, взаимодействие микроэлементов, витаминов и все остального сложная тема.Цинк мешает всасыванию меди только в том случае если его принимать более 50мг в день. Вообще, если нет какой-то конкретной цели, точечных дефицитов, то лучше таки принимать хорошие сбалансированные комплексы и на их фоне принимать что-то моно, чего собственно дефицит. Цинк в зависимости от вида соединения усваивается плохо, отсюда и высокие дозировки поначалу, в период простудных заболеваний и пр. Так же магний угнетается цинком с более высоких дозировках, витамин С угнетает всасывание меди при дозировке от 1,5 грамм и так далее, до бесконечности. То есть выход один - грамотный комплекс, из которого так же усваивается не все, но все равно больше, чем самостоятельно набирать горы пилюль. И цинк лучше принимать не натощак, после плотной еды, может действовать на желудок....Коли ти знаєш ціну щохвилини,коли від неї геть усе береш,тоді я певен: ти єси людинаі землю всю своєю назовеш.
Loading...