pamurka, 24.09.2019 19:58
купите с айхерба препарат в дозировке 5000МЕ или даже 10000 можно, передозировать его нереально, не читайте страшилок:)Принимать с кофакторами для лучшего усвоения, с пищей, содержащей жиры. Ко-факторы - витамин К2 (в разной форме он бывает, одни настаивают на МК-7, другие говорят что она все равно преобразуется в МК-4), ретиноиды, еще дополнительно некоторые витамины. Можно хороший мультивитаминный комплекс плюс витамин Д в нужной дозировке, так проще.Из пищи получать витамин проблематично (например несколько десятов желтков в день, пару кг жирной (подчеркну - именно жирной, типа палтуса, рыбы), в день, каждый день:))В нашей полосе, с нашим же световым днем взять витамин при помощи загара невозможно, даже с загаром на море при использовании солцезащитных средств надо находиться на солнце столько, сколько никто не сидит, не купаясь, например, и жарко и для кожи не полезно. И жители более солнечных стран имеют критичные дефициты, не смотря на обилие солнечных дней и другой климат. Пр загаре он все равно преобразуется в печени, так что разумно обратить на нее внимание....Коли ти знаєш ціну щохвилини,коли від неї геть усе береш,тоді я певен: ти єси людинаі землю всю своєю назовеш.
Loading...