Lakshmi, 10.07.2019 14:38
Без проблемутро - вода 400мл теплая 8.0010.00 или 11.00 -смузи -300 -350 мл - растительное молоко(соя, миндаль, кокос -все или)+ ягоды+семена льна+кунжут+чиа+спирулина (не все сразу в одно смузи, хотя можно и все)-но все не всегда в наличииили зеленый коктейль -их масса -самый любимый -растительное молоко+кабачок+огурец+семечки+авокадообед- овощное рагу, лаваш, помидор+огурецужин - салат овощной с оливковым маслом и тофу или панир пару кусочков или хумус или сейтан (пару сосисек)Это всеВ промежутках абрикосы, персики, сливы, арбуз или дыняИногда шоколадка -пару кусочков, не каждый день. Это в будние дни. В выходные все меньше, только завтрак и обед.
Loading...