волошка, 22.03.2019 16:07
1.Висипатись. 2 - заспокоїтись і не циклитись на вазі, 3- виносить мозок тренеру.Імхо, якщо у вас харчування з низькою калорійністю то голодний день ще більше налякає організм і може привести до закрепу.Краще дотримуватись режиму і змиритись з тим, що плато неминучі, але вони проходять. Ви граєте в довгу, тож, як марафонець, не робіть різких рухів, помірність - ваше все. Я дивлюсь на колежанку, що пішла на 6 десяток скинутих кг. У неї по два тижні буває стоїть вага при 5 тренуваннях на тиждень. І нічо, потім ррраз - і знов нема кілограма-двохСорі за менторський тон)
Loading...