AKI, 19.03.2019 22:02
С утра если иду тренироваться (с утра в меня кардио обычно), ем кашу (5-6 столовых ложек) с творогом и орехами (если совсем нет времени или каши - гранолу с кефиром). Пью чай без сахара с 1 кусочком шоколада. Можно без шоколада, но я люблю себя с утра простимулировать сладким. Душе приятно ;) Но нужно покушать хотя бы минут за 40 до тренировки.Яйца в день утренней тренировки не ем, у меня они тяжеловато перевариваются. Мясное на завтрак не ем в принципе, не залезает мне утром. Мясо ем вечером с салатом.На голодный желудок не тренируюсь. Какая тренировка, если гликоген за ночь израсходован (особенно, если накануне была вечерняя поздняя тренировка). Это мучение, а не спорт.
Loading...