dora_s, 02.10.2018 19:55
я первый раз ем в 12, последний не позже 20ти, т.е. 16 часов в сутки не ем. За этот промежуток съедаешь не много, а со временем вообще аппетит пропал куда-то, заставляю себя что-то съесть) Углеводы стараюсь не есть, но не запретила себе их полностью, чтобы не срываться. Т.е. если сильно хочется могу съесть конфету, могу кусочек хлебаМне очень подошел такой режим. Почти тоже самое, что не есть после 17 или 18 вечера. Но вечером мне было удержаться невозможно просто. А не есть с утра - мне подходит.
Loading...