Vедьмочка, 20.09.2018 12:41
Мне тренер наоборот написал без овощей.Каши 140г в день за 3 приёма. 2 фрукта, 300г филе, 150г творог, 3 шт белка, 50г орехи в течение дня. 1500-1600 ккал. Пока только третий день. Не знаю как дальше будет, пока вполне комфортно. На весы неделю не становлюсь, но по ощущениям легко, хотя думала эта каша вообще не будет перевариваться.Физическое страдание — это испытание. Моральное страдание — это выбор.
Loading...