curly, 20.09.2018 07:05
Калории не считала, пищу измеряла в граммах. На каждый прием по 100гр мяса и 50гр каши всего в дневном рационе. Плюс клетчатка - 100/200гр салата, если фрукты, то 4 сливы или половина яблока :)Удачи!
Loading...