Smailik, 19.09.2018 17:28
сначала нужно четко представить для чего Вам это нужно,ине просто представить а сесть и записать зачем Вы хотите похудеть. Если Вы не можете записать четко цель, вы ее не достигните, а фраза очень надо - это не цель.дальше, можете записаться в какой-то марафон, где нужно каждый день отчитываться о проделанной работе, о сделанных упражнениях, о питании и т.д.по собственному опыту скажу так, мне тоже всегда впадло, я могу оттягивать до последнего, находить кучу причин и оправданий, но, например в прошлом году я приняла участие в фитнес-игре. Мне действительно было интересно, смогу ли я, это для меня был вызов, была конкретная цель. Сбросила 6 кг. за мес! Но это были ежедневные тренировки (дома), питание по ККал. Было ооочень трудно, я в первые дни даже плакала от своей беспомощности)))) Визуально были очень видны изменения. В этом году опять буду участвовать )))
Loading...