AKI, 11.09.2018 09:15
Так вы для соревнований?Тогда сушка - must have, иначе мышцы не прорисовать.Но это штука жесткая. В нее нужно плавно заходить и плавно выходить. Иметь очень большую мотивацию и силу воли. Не нарушать на сушке вообще, иначе все мучения до этого нивелируются одним нарушением.Понимать, что может ухудшиться сон, состояние нервной системы и кожи.И поддерживать эти компоненты организма всяко.Короче, все можно, но только если сами морально готовы, имеете четкую мотивацию и цель и доверяете тренеру как профессионалу.Потому что иначе - цель неоправдает средства. Да и при неразумном подходе даже навредит. Я была на сушке месяц (нужно было в категорию весовую попасть).В категорию попала, более того, по инерции после сушки еще сбросила 2 кг.Но сейчас вес возвращаю немножко. У меня силовой спорт, а сушка силы и тонус очень забирает. Плюс - я девушка уже в годах, посему результат сушки не очень мне на моем лице и груди понравился. Для моей внешности, как оказалось, лучше парочка лишних, чем парочка недостающих (я о килограммах). Не... Я б, конечно, кое в каких местах убрала с удовольствием, но локально оно не убирается, только вместе с тем, что убирать не хочется ;) А вам - ориентироваться на себя, тренера и собственные ощущения. Хотите, меню напишите рекомендованное, обсудим. И если спорт.пит тренер дает на сушке, тоже можем поговорить.
Loading...