Антонина Слонь, 25.08.2018 18:55
концентрацияконцентрация - проблема каждого из нас. особенно сейчас.мы каждый день как на огромной свалке предметов, символов, ситуаций, задач.информации. глаза скачут - а за ними мысли козликами скачут.что бы чуть помочь себе в течении рабочего дня - любая мелкая моторика на 5-10 минут: сознательно и сосредоточено рисуем в рабочем блокноте, пишем алфавит, любимый стишок/молитву/ любые символы и т.п. - что-то требующее концентрации. суть: глаза, внимание, пальцы - сведены в одной точке. все соединено. и в это время наблюдаем за мыслями.постепенно козлики в небольшие стада группируются;).более продвинутая практика: просто глаза, взгляд на кончике носа или любом предмете свести и сосредоточиться целиком на этом процессе.спокойствие глаз - спокойствие ума.бесплатная психологическая помощь online Антонина Слоньпсихотерапевтaslon@ukr.netилиhttps://psycheforum.ru/forum56.html (кабинет Слонь)
Loading...